Votre coach, Magali Clerc

Là où tout a commencé

Ma passion pour le sport est véritablement apparue à partir de l'âge de 12 ans frâce à la pratique de la natation synchronisée. Un sport global, qui développe nombreuses qualités telles que l'endurance, la grâce, la technicité, la coordination, l'expression corporelle, la maitrise du corps dans un milieu instable, la force, la souplesse... J'ai évolué dans cette discipline pendant 10 années, en tant que nageuse puis entraineur.

Attirée par le milieu sportif et par celui de la santé, à l'issue de mes études en management du sport, je me suis investie dans une fédération sportive Sport-Santé en tant que Conseillère en développement.

Puis, en 2007, j'obtiens mon diplôme d'éducatrice sportive : le Brevet Professionnel Activités Physiques pour Tous, avec la complémentarité "Sport Santé" au CREPS de Toulouse (BPJEPS APT).

 

Quand mon corps a parlé

Après une année chargée, entre l'intensité de la formation et mon emploi à temps plein, je ne m'en rendais pas compte mais j'étais en train de vivre du surmenage physique et intellectuel. Et la fin de l'année s'acheva par un lumbago, sans qu'il prévienne. C'est à ce moment précis que l'on se rend compte que le corps parle ! Je lui ai tiré dessus, et il m'a répondu !

Je n'ai pas 30 ans, je me lance dans le métier d'éducatrice sportive, et j'apprend que j'ai une discopathie ! De là, je décide de tout faire pour me soigner et surtout prévenir d'éventuelles autres blessures.

Les médecines manuelles et douces fonctionnent, mais je souhaite maitriser mon corps par moi-même, et dans la durabilité. Je dois changer mon hygiène de vie, adopter des habitudes quotidiennes pour me sentir mieux, et prendre des décisions concernant mon rythme de travail. C'est à partir de là que je découvre le Pilates... et c'est la révélation !

 

Les vertus des méthodes

Convaincue et passionnée par la méthode Pilates, je pratique également le yoga, puis je découvre la méthode APor du Docteur Bernadette De Gasquet® (Approche Posturo Respiratoire) et la Gym hypopressive.  Tout devient évident pour moi. La clé est ici !

Après plusieurs mois de pratique de ces méthodes, j'ai réussi à me remettre à courir sans douleur !

Les bienfaits ressentis, tant au niveau de mon corps qu'au niveau de ma tête, m'ont poussé à me former et me perfectionner dans différentes méthodes, toutes tournées autour du postural pour une amélioration de la santé.

 

Je suis certifiée :

  • Méthode Pilates niveau fondamental, intermédiaire et avancé, petit matériel, senior et femme enceinte, Pilates thérapie, et One to One (coaching individuel) auprès de Leaderfit international
  • Méthode APoR du Dr De Gasquet® ("Abdominaux, arrêtez le massacre") à l'institut De Gasquet®
  • Yoga Stretch revisité De Gasquet® à l'institut De Gasquet®
  • Yoga / Pilates pré et post natal à l'Atelier Pilates avec Nathalie Pompele Bidoia
  • Méthode Hypopressif®  Niveau 1 et 2 avec Annie Vitry Malongo
  • Cursus Physiologie, Yoga et Maternité à l'institut De Gasquet®

La femme et la maternité

Mon corps m'a de nouveau parlé quelques années plus tard, lors de ma grossesse. J'ai découvert le yoga pré-natal, et le livre de Bernadette de Gasquet "Bien-être et maternité" qui m'a suivi pendant toute ma grossesse, et après accouchement.

Ma grossesse, je l'ai vécu avec une grande sérénité, j'ai réussi à profiter de cette période pour me centrer sur moi et mon bébé à venir, je me suis préparée, et j'ai vécu un accouchement idéal comme je le désirais (loin quand même d'être sans douleur !).

Cependant je me suis aussi rendue compte que cette période ne se passait pas si bien pour toutes les femmes, qu'on n'avait pas toujours la chance d'être bien accompagnée, bien écoutée, et surtout bien informée. J'ai eu cette chance de l’être.

J'ai donc décidé de me tourner plus particulièrement vers cette période de la grossesse mais aussi celle d'après accouchement qui est quasiment délaissée par le monde médical ! Cette période du post-partum dont on ne parle pas, allez savoir pourquoi, car oui un accouchement est une sacrée épreuve, émotionnelle mais physique aussi ! Cela laisse des séquelles, intérieures bien cachées, qui méritent d'être prises en charge, autant que la grossesse l'est !

Je me suis formée dans différents centres, et me suis intéressée de prêt à cette période de la vie. J'ai fait de nombreuses rencontres qui ont renforcé ce souhait d'accompagner les futures et jeunes mamans.

Votre histoire

Je m'intéresse et je suis à l'écoute à vous toutes et tous. Vous qui prenez contact, participez pour la première fois, demandez conseils, arrivez avec un objectif bien à vous, quel qu'il soit.

Chacun a des envies, des capacités, et des besoins différents, et c'est cela qui enrichit mon enseignement.

Que ce soit pour retrouver un état de bien-être corporel ou mental, pour soulager des douleurs, pour reprendre ou démarrer une activité en douceur, pour la curiosité, pour le changement et la diversité des pratiques, pour pratiquer en tout petit groupe, pour accompagner un(e) ami(e), pour prendre un temps pour soi... vous avez tous votre place et votre légitimité !

Grâce à une pratique auto-centrée sur son ressenti (cette alliance entre travail respiratoire et travail profond), vous vous rendez rapidement compte de l'importance que joue notre corps sur notre santé et notre bien-être. Vous découvrez de nouvelles sensations, des muscles que vous ne soupçonniez pas, une autre manière de travailler, plus douce mais tellement plus puissante. Vous vous surprenez, et surtout vous commencez à sentir les effets de votre pratique sur votre quotidien.

Votre bien-être c'est votre santé !

Le Pilates et la méthode De Gasquet® ont permis à mes pratiquants de vivre le sport autrement.

  Mes recommandations

ATELIER DE PORTAGE & MASSAGE BEBE

Céline Salaün des Bébés Bohèmes

 

Adoptez la meilleure manière de porter votre bébé en écharpe, en toute sécurité, et en assurant le bien-être de votre bébé ainsi que le vôtre !

Ces ateliers sont un véritable moment de partage !

www.bebesbohemes.fr

GROUPE ALLAITEMENT / TRAVAIL & ALLAITEMENT

Régine Prieur, Sage femme et consultante en allaitement

 

Une vraie professionnelle pour vous conseiller à tout moment, dès la maternité. Grande spécialiste de l'allaitement, notamment sur le "travail et allaitement" !

Participez à ses groupes allaitement, un excellent moment pour rencontrer d'autres jeunes mamans, et parler ensemble des mêmes difficultés et profiter des conseils de Régine !

Tel : 05.62.18.80.11 / 9 chemin de Rebeillou 31130 Flourens

PEDICURE PODOLOGUE - D.E.

Marie Gaillard

 

Chouchoutez vos pieds ! A son cabinet ou à votre domicile, Marie sera au petit soin pour vous ! Pédicure, podologue mais aussi formée en posturologie.

16 rue de Carcassonne 31500 Toulouse

Tel : 05 62 47 18 97

Prendre rendez-vous

OSTEOPATHE - D.O.

Mathilde Laquière

 

Mathilde sait parfaitement s'occuper à la fois des nourrissons, des enfants, des adultes, des femmes enceintes et des sportifs ! Allez la voir les yeux fermés :-)

16 rue de Carcassonne 31500 Toulouse

Tel : 07 70 15 43 62

Page Facebook 

Prendre rendez-vous

 

DIETETICIEN NUTRITIONISTE

Edwin Lucas

 

Sportif de haut niveau et Diététicien nutritioniste, formé à la micronutrition, Edwin vous accompagne dans vos différents projets de vie, bien portant ou en quête d'un poids forme adapté, mais aussi dans la prévention ou l'accompagnement d'une pathologie, ou dans des changements de rythme de vie ou de vos habitudes alimentaires.

1 impasse des Pontils 31500 Toulouse

Tel : 06 45 63 85 90

Site web / prendre rdv : https://dieteticien-toulouse-lucas.fr

MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE

Cédric Malgouyres

 

Allez faire un tour sur le site de Cédric pour connaître tout ce qu'il peut vous apporter :

www.cedricmalgouyres.com

Il intervient beaucoup dans tout ce qui peut concerner la femme et ses troubles (endométriose...)

16 rue de Carcassonne 31500 Toulouse

Tel : 07 82 10 86 02

COMMUNICATION GESTUELLE & EVEIL CORPOREL

pour BEBES et JEUNES ENFANTS

Nathalie Laugier

 

Nathalie est animatrice certifiée Signes2mains  (www.signes2mains.fr)

Elle organise des ateliers en groupe Parents-Enfants "la graine qui signe" autour du langage des signes adaptés au tout petit.

Combiner gestes et paroles, comptines et jeux de doigts, autour de rencontres familiales, pour combler le fossé entre le stade préverbal et la parole, et favoriser l'acquisition du langage.

Outil très amusant, ludique et facile.

Allez visiter son site web et découvrez toutes ses activités : www.lagrainequipousse.com

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téléphone : 06.99.09.44.82

mail : magali@magymsante.fr

 

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Adresse des cours :

1 impasse des Pontils

31500 Toulouse

au 2ème étage.

(dans le même batiment que le cabinet médical)