Salle de remise en forme en petits groupes sur Toulouse et en ligne
SPORT • PILATES • YOGA
- A Toulouse et en ligne
- Tous niveaux - Tout âge
- Objectif : forme, bien-être, santé et longévité
Studio en ligne
Pratiquer en toute liberté et en fonction de ses envies, des activités variées.
Cours en salle
Pratiquer en présentiel à Toulouse, ou en visio en direct, pour être guidé et corrigé.
LES ATELIERS WEEK-END
PROCHAINS ATELIERS
"ABDOMINAUX, ARRÊTEZ LE MASSACRE !"
selon la méthode De Gasquet®
Ses livres "Abdominaux, arrêtez le massacre ! " et "Périnée, arrêtez le massacre !" sont des best sellers, mais pas toujours évident de mettre en pratique les exercices proposés, tant cela fait appel à beaucoup de subtilités.
Très
efficaces et approuvés, je vous propose de pratiquer ensemble les techniques et exercices proposés dans ces livres !
Des
abdos imaginaires, au travail de
repoussées, jusqu'au
perfectionnement sur gros ballon, grâce à ce pack d'ateliers plus rien ne vous échappera à l'efficacité de cette méthode
sur votre sangle abdominale, votre dos et votre périnée !
Dimanche 15 juin 2025 de 10h à 12h
INFOS PRATIQUES
LES TARIFS au 1er juin 2024
Je t'invite à participer à mon dernier défi sport gratuit que j'ai créé pour t'aider à intégrer le mouvement dans ton quotidien.
Au programme : des pauses actives de 5 à 10 minutes dans tes journées à mille à l'heure !
Prendre du temps pour toi, en y intégrant le sport, est précieux pour ta forme et ta santé !
Tu es au bon endroit si...
...tu souhaites pratiquer une activité physique pour ta santé
L’activité sportive, associée à une alimentation équilibrée, est l'alternative pour booster son immunité !
...tu as besoin d'être plus à l'aise dans ton corps et prévenir les douleurs
Le travail en conscience et en profondeur permet d'en ressentir les bénéfices sur ses gestes et efforts du quotidien.
...tu recherches une activité adaptée à toutes et tous
Pas de niveaux, pas de compétition, pas de performance...
la pratique est adaptée à toutes et tous dans le respect des possibilités, des besoins de chacun et de la forme du moment.
...tu veux pratiquer tout en prenant du plaisir au sein d'un petit groupe
La variété des activités et des exercices proposés permet de développer une harmonie corporelle mais aussi de trouver du plaisir à pratiquer sans tomber dans la routine.
...mais aussi si tu souhaites
• Entretenir et développer ta tonicité et ta souplesse
• Soulager les problèmes de dos
• Améliorer ta posture
• Et pour les Mamas : vivre pleinement et en pleine forme ta grossesse et ton post-partum
"Je m'intéresse et je suis à l'écoute à vous toutes et tous. Vous qui prenez contact, participez pour la première fois, demandez conseils, arrivez avec un objectif bien à vous, quel qu'il soit.
Chacun(e) a des envies, des capacités, et des besoins différents, et c'est cela qui enrichit mon enseignement.
Que ce soit pour retrouver un état de bien-être corporel ou mental, pour soulager des douleurs, pour reprendre ou démarrer une activité en douceur, pour la curiosité, pour le changement et la diversité des pratiques, pour pratiquer en tout petit groupe, pour accompagner un(e) ami(e), pour prendre un temps pour soi... vous avez toutes et tous votre place et votre légitimité !
Grâce à une pratique auto-centrée sur le ressenti (cette alliance entre travail respiratoire et travail profond), vous prenez rapidement conscience de l'importance que joue notre corps sur notre santé et notre bien-être. Vous découvrez de nouvelles sensations, des muscles que vous ne soupçonniez pas, une autre manière de travailler, plus douce mais tellement plus puissante. Vous vous surprenez, et surtout vous commencez à sentir les effets de votre pratique sur votre quotidien.
Votre bien-être c'est votre santé... et j'en fait ma priorité, ma motivation !
