Ou comment la marche relance votre métabolisme naturellement

“ Je ne reconnais plus mon corps ” :  l'essentiel du corps féminin après 40 ans

Apprenez comment adapter votre activité physique en automne et en hiver pour renforcer votre système immunitaire, soutenir votre moral et améliorer votre sommeil. Conseils et pratique guidée par Magali Clerc, éducatrice sportive spécialisée en santé féminine.

Périnée et santé féminine :  conseils, prévention et 3 exercices à tester dès maintenant

La rentrée, c'est le retour au rythme soutenu, aux journées bien remplies… et parfois au stress. Pour t'aider à rester en forme et sereine, voici 30 conseils pratiques, organisés autour des 5 piliers essentiels de la santé féminine.

Si on vous disait qu’il existe une pratique douce, accessible, mais redoutablement efficace pour améliorer ses performances sportives, prévenir les blessures, soulager son dos, mieux respirer, et se tenir plus droit… vous diriez « banco » ? C’est exactement ce que propose le Pilates, tout comme la méthode De Gasquet®

Un retour d'expérience après avoir animé un cours de sport auprès de femmes en situation d'urgence. En plus d'apporter une leçon de vie, cette expérience a renforcé l'idée que le sport est un facteur clé de guérison et de santé !

L'été est une saison propice à la détente, au farniente, aux activités de plein air et aux plaisirs gourmands. Tout cela est important pour sa santé mentale !! Pour profiter pleinement de cette période de l’année, il est essentiel de prendre soin de sa forme et de sa santé. Voici cinq conseils clés pour un été tonique et en bonne santé.

Comment se préparer au mieux au devenir mère quand on s'apprête à plonger pleinement dans l'inconnu, que l'on soit déjà mère ou non.