le studio en ligne
Du sport-santé en ligne !
Ma Gym Santé, c'est aussi une plateforme de vidéos de pratiques d'activités sportives,
et des conseils à intégrer pour une hygiène de vie au service de son bien-être et de sa santé.
Parce qu'une séance par semaine en salle ce n'est pas suffisant
et que l'activité physique devrait être du quotidien,
avec le studio en ligne de Ma Gym Santé, c'est l'opportunité de
compléter sa pratique physique avec des séances courtes et variées,
choisies en fonction de nos besoins essentiels :
- renforcer nos muscles,
- faire travailler notre cardio,
- mobiliser chaque partie de son corps,
- et se détendre.
Ma Gym Santé ➕ en détails
➕ Des activités physiques autour des 3 grands domaines : FORCE, ENDURANCE et MOBILITÉ.
➕ Des pratiques transversales incontournables que sont les méthodes Pilates, De Gasquet® et Hypopressive : des activités complémentaires qui travaillent sur la POSTURE et sur la sphère "ABDOS - PÉRINÉE" pour aider à être plus efficace et performant dans ses mouvements du quotidien et sportifs.
➕ Des vidéos focus sur les 4 grands piliers santé : SOMMEIL, ALIMENTATION, ACTIVITÉ PHYSIQUE, STRESS, parce que le savoir c'est le pouvoir !
S'informer et comprendre le pourquoi du comment est "game changer". Une fois que l'on comprend réellement les enjeux, on passe plus facilement à l'action !
➕ Une proposition de planning mensuel, pour être guidé.e dans sa planification.
Un studio qui accompagne de manière globale et au quotidien !
➕ Ça passe par
un ABONNEMENT mensuel, trimestriel, ou annuel, au choix, et il donne un accès illimité au studio pendant cette période.
Les tarifs spéciaux "en ligne"
En plus du studio en ligne, Ma Gym Santé propose
3 programmes spécifiques :
Programme Starter 21 jours
21 jours pour reprendre en main
sa vitalité
Un programme court pour poser des bases solides, sans pression.
La promesse :
• Reprendre une activité physique en douceur.
• Installer des habitudes simples et durables.
• Mieux comprendre son corps et ses besoins.
• Retrouver de l’énergie et de la motivation.
• Sortir du “tout ou rien”.
Programme Abdos
6 semaines d'entrainement pour retrouver un ventre tonique
Un programme progressif et adapté pour des abdos plus fonctionnels !
La promesse :
• Un ventre plus plat, dans lequel on se sent plus gainée.
• Un périnée plus performant et soutenant.
• Un dos moins douloureux.
• Une digestion facilitée, moins de constipation et de ballonnements.
• Un mieux-être physique et mental
Programme Mama Feel Good
Vivre sa grossesse et son post-partum avec énergie et sérénité.
Un accompagnement spécifique pour cette parenthèse de vie si particulière.
La promesse :
• Séances ciblées grossesse et post-partum
• Préserver son corps pendant la grossesse
• Reprendre le mouvement en sécurité après l’accouchement
• Se sentir soutenue, comprise et guidée
• Prendre soin de soi en tant que femme, pas seulement en tant que maman
PARTICIPE AU CHALLENGE GRATUIT "MES MATINS SANTE"
ET DECOUVRE MON ENSEIGNEMENT !
Tu souhaites reprendre ta forme et ta santé en main grâce à la pratique sportive ? Participes au challenge gratuit !
- une pratique matinale de 5 à 10 minutes tous les jours pendant 7 jours
- être aidé pour intégrer l'activité physique dans ton quotidien
- des séances adaptées à toutes et tous, dont les femmes enceintes et les femmes en postnatal après rééducation du périnée.
- des activités variées pour l'équilibre du corps : de la mobilité, de la souplesse, de la tonicité et de l'énergétique !